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노화의 속도를 조절, 신체적 활동 2. 노화의 속도를 조절, 신체적 활동  우리는 정기적인 신체 활동의 건강상 이점을 잘 알고 있다. 정기적인 유산소 활동에 참여하는 모든 성인의 낮은 심박수, 낮은 혈압, 중성지방, LDL 콜레 스테롤 (" 나쁜" 유형 ) 그리고 높은 HDL (" 좋은" 유형 ) 수준을 비슷한 나이의 비운동 개체와 비교했다. 유산소 활성 증가의 결과에 따른 체지방의 감소는 제 2 형 당뇨병 및 특정 유형의 암의 위험성을 낮춘다. 또한 최근의 연구는 평생 정기적인 신체 활동이 알츠하이머와 파킨슨 병의 낮은 발병률과 연관될 수 있음을 나타낸다. 정기적인 신체 활동은 노화 관련 질환의 위험을 낮추고, 이는 차례로 평균수명을 증가시킨다. 그러나 운동은 최대 수명을 증가시키지 않는다. 이 효과는 1980년대에 발간된 두 개의 고.. 2025. 3. 6.
수명조절, 칼로리 제한 1. 수명 조절 : 칼로리 제한  수명 조절 대중 매체는 특정 식품과 영양소가 수명을 연장시키거나 건강을 증가시키는 방법에 대한 이야기들로 가득 차있다. 130~140년의 수명이 살구, 요구르트, 그리고 " 특별한" 빵과 같은 식이요법의 결과로서 가능하다는 개인의 주장에 의해 보고되어 있다. 개인적인 평생 동안의 이야기와 비타민 E, A, B 12 및 C 의 수명 연장 및 노화 방지 효과는 책과 유명 잡지에서 정기적으로 나오고 있다. 그러나 수명 을 연장하는 것으로 보고된 각각의 음식과 영양소의 엄격한 과학적 평가는 수명 연장하거나 특정 결핍 완화와 관련된 어떠한 특정 건강 효과도 입증할 수 없었다. 일반적으로 칼로리 제한 ( CR, calorie restriction ) 또는 식이제한 ( DR, die.. 2025. 3. 5.
인간의 노화와 수명 조절 "그 생각은 가능한 늦게 젊은 나이에 죽는 것이다" 몬타구 [ASHLEY MONTAGU ( 1905 ~ 1999 ), 인류학자 ]  인간의 노화와 수명 조절  인류는 역사가 시작된 이래로부터 젊음의 샘을 찾아 왔다. 오늘의 사회를 형성한 원시 문화와 종교에 대한 기록은 정상적인 수명의 범위를 벗어난 사람들에 대해 이야기한다. 무슬림, 유대인, 기독교인들의 대주교인 아브라함은 200세까지 살았다. 969년을 살았다고 전해지는 므두셀라 ( Methuselah ) 에 대한 성경의 기록과 비교했을 때 아브라함은 단지 10대였다. 또한 많은 종교는 예를 들면 천국이나 열반과 같은 지난 시대의 아픔과 고통을 완화시켜주는 장소를 포함하는 핵심 신념을 포함하고 있다. 장수와 고통의 종말 가능성에 대한 믿음은 우리의 가.. 2025. 3. 4.
뼈의 노화성 질환들, 골다공증 뼈의 노화성 질환들, 골다공증   여성과 남성의 평균 키는 50세 이후에 줄어든다. 키가 줄어드는 것은 뼈 질량 최대점에 도달한 이후에 뼈 염류의 양이 줄어들면서 발생하는 척추의 압착 때문이다. 폐경기 이후 (50세 이상)의 여성에서 뼈 소실이 증가하는 것은 에스트로겐 양이 줄어들기 때문인데, 이는 여성들에게 골다공증 ( osteoporosis ) 유발 위험도를 높인다. 골다공중은 뼈의 질량과 강도가 낮아지는 특징이 있어 골절의 위험도를 높인다. 실제적으로 골다공증의 80% 는 여성에서 발생한다. 비록 남성도 노화성 뼈 손실을 경험하지만, 일반적으로 남성은 100세 혹은 110세 정도가 될 때까지는 심각한 골다공증을 앓지 않는다. 그러나 젊은 남성은 투약, 암, 신장병 등에 의해 발생되는 2차성 골다공증.. 2025. 3. 3.
골격계와 뼈 칼슘 대사 골격계와 뼈 칼슘 대사  사람의 뼈는 세 가지 중요한 기능을 가진다.(1) 뼈는 인체의 형태를 유지하는 구조와 강도를 제공한다.(2) 뼈는 혈액 세포를 생산하는 장소이다.(3) 뼈는 칼슘을 보관하고 혈액의 칼슘농도 조절에 관여한다. 칼슘은 인체에서 가장 풍부한 무기염류이다. 그것은 인간의 뼈와 이를 구성하는 단단하고 밀도가 높은 물질인 칼슘포스페이트을 형성하기 위하여 인과 작용한다. 사실, 인체의 골격은 몸 전체 칼슘의 99%를 포함하고 있다. 나머지 칼슘은 혈장의 칼슘 이온이다. 혈장 칼슘은 신경과 근육의 정상적인 기능에 필수적이며 혈액응고와 많은 효소 활성에 기능을 수행한다.   1) 부갑상선과 갑상선 호르몬들은 혈액 칼슘의 균형을 조절한다.  혈장 칼슘 농도는 대개 9~10 mg/dl 정도의 아주 .. 2025. 3. 2.
내분비계의 노화성 질환, 제2형 당뇨병 내분비계의 노화성 질환, 제 2 형 당뇨병 당뇨병(Diabetes mellitus)은 세포가 포도당을 흡수할 능력이 없기 때문에 발생한다. 포도당 흡수의 변화는 췌장에 의한 인슐린 분비가 부족(제1형 당뇨병)하거나 세포가 인슐린 활동에 대한 저항성이 발생(제2형 당뇨병)하는 것 등의 이유로 발생한다. 제1형 당뇨병은 10세 이전의 사람들에서 주로 발생하며 대부분 유전적 그리고 바이러스에 의해 유발되는 것으로 알려져 있다. 제2형 당뇨병은 일반적으로 40세 이후에 발병하고 유전적 요소가 발견되기는 했지만 주로 환경적 요인에 의해 발병한다. 우리는 제2형 당뇨병에 대해서만 논의할 것이다.   1) 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병의 전초이다.  인슐린 저항성은 인슐린 분비가 정상임에도 불구하고, 간, 근육, 지.. 2025. 3. 2.

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